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冷え性が原因の場合もある!半身浴は腰痛の改善にも役立ちます

冷えが原因なら

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血行を良くしよう

腰痛の原因は一つや二つではありません。さまざまな原因から起こるのが特徴的です。内臓の病気や精神的なストレスが原因の場合は、医師の診断を受けるのがベストです。しかし、冷えからくる腰痛は、自分で改善することができます。まずは、血行を良くすることを最優先させましょう。血行が良くないと、冷えは改善しません。体が温まれば、体内に蓄積した老廃物や余分な水分が取り除けます。結果、腰痛は改善すると言うわけです。体を温める方法はたくさんありますが、半身浴はとても効果的です。半身浴と言うと、美容のために行うものと言うイメージがありますが、腰痛の改善にも役立ちます。また、昔ながらの民間療法である、しょうが湿布もおすすめです。

食事を見直す

腰痛を改善するには、食事も見直す必要があります。体を冷やすものは極力避けるようにしましょう。根菜類を食べることが推奨されますが、ずっと摂り続けていくのは予想以上に難しいです。なので、工夫をしましょう。ジュースにすれば、調理の手間はかかりません。にんじんとタマネギを使うのがおすすめです。また、健康食品も手間を省くのにはもってこいです。ただ、現在では腰痛改善効果のある健康食品はかなり多くなりました。何を選んだらいいのか分からないと言う人も少なくありません。おすすめはコンドロイチンのサプリメントです。腰痛はもちろん、肩こりや関節痛の改善にも大いに役立ってくれます。中高年の心強い味方と言えるでしょう。

今注目の健康食品とは

サプリメント

スピルリナという藻を使ったサプリメントが人気で、多くの体に良い成分が含まれていることが注目されています。アフリカでは昔から食品として食べられていたもので、女性にも人気があるようです。スピルリナのサプリは、一度に多くの栄養素をバランス良く摂りたい人におススメの健康食品なのです。

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閉経前後におこる症状

漢方薬

更年期はホルモンバランスの乱れと共に、周囲の環境の変化によりストレスを受けやすい閉経前後の女性に起こる症状です。無理や我慢をせずに婦人科を受診しましょう。漢方薬を使用して、更年期を改善しましょう。

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目の疲れの改善

男性

眼精疲労改善のためにはサプリの摂取が効果的です。サプリの有効成分にはルテインやアントシアニンがあり、継続的摂取が有効です。摂取時には吸収率の高いサプリを選択することや、視力は回復しないことを理解しておきましょう。

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